亲爱的妈妈，欢迎来到母乳喂养的第一课！也许你现在既期待又有些紧张，别担心，这是每位妈妈都会经历的过程。母乳是宝宝最好的食物，但有些妈妈可能会担心奶水不足或出现堵奶的情况。其实，通过适当的乳房按摩，可以帮助促进乳汁分泌，也能有效预防和缓解堵奶哦！

一、为什么要按摩乳房？

促进泌乳：按摩可以刺激乳腺，增加乳汁分泌。

预防堵奶：帮助乳汁流动，避免淤积。

缓解不适：柔软乳房，减轻胀痛感。

二、怎么按摩有助于催奶？

1.洗手并放松：按摩前先洗手，找一个舒服的姿势，放松心情。

2.温敷乳房：用温毛巾敷乳房几分钟，帮助乳腺放松。

3.轻柔打圈：用手指从乳房外侧向乳头方向轻轻打圈按摩。

4.轻压乳晕：用指腹轻轻按压乳晕周围，刺激泌乳反射。

5.每天坚持：每次喂奶前按摩5-10分钟，效果更好。

三、堵奶了怎么办？这些情况要注意！

堵奶不仅疼，还影响喂奶。常见原因有：

喝太多油腻汤水，乳汁变稠易堵。

宝宝衔乳姿势不正确，吸不干净。

夜间突然长时间不喂奶，乳汁淤积。

文胸太紧，压迫乳腺。

本身有乳腺增生，更容易堵奶。

四、疏通按摩这样做

如果已经堵奶，可以这样按摩疏通：

从乳房外围向乳头方向轻轻推按。

重点按摩硬块处，但不要用力过猛。

配合宝宝吸吮或吸奶器使用，帮助乳汁排出。

（疏通按摩手法图示）

五、重要提醒

按摩前后务必保持手部清洁。

力度要轻柔，以不疼痛为准。

如果出现红肿、发热或发烧，可能是乳腺炎，请及时就医。

哺乳期间建议穿戴舒适、无钢圈的文胸。

 

母乳喂养是一段充满爱与挑战的旅程，适当的乳房按摩会让你更轻松、更自信。如果你在过程中遇到困难，别犹豫，随时咨询医生或哺乳指导哦！

 

供稿：妇产科 申威

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